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當(dāng)我們聊起AI時(shí)，我們可以聊點(diǎn)什么？這里是“AI新榜”的「AI不無(wú)聊」，我們嘗試在這里記錄、發(fā)起一些有趣的AI話題，又或玩梗吐槽。

你試過(guò)用AI減肥嗎？

前兩天我看到有自媒體人發(fā)文，說(shuō)自己“用AI減重10斤了”。方法是他把自己的一日三餐、運(yùn)動(dòng)、睡眠信息都發(fā)給AI，讓AI做他的健身顧問，整理記錄他的攝取熱量、運(yùn)動(dòng)消耗以及睡眠數(shù)據(jù)等等，然后給出健康建議，最后他在AI的幫助下不到一個(gè)月瘦了10斤。

雖然文章最后出現(xiàn)的賣課鏈接，讓上面這個(gè)故事的可信度立減，不過(guò)用AI減肥這件事，還真是有點(diǎn)用。本文分享一下我的親身案例（而且可能是更適合懶人朋友的案例，因?yàn)槲覍?shí)在懶得記錄自己每天的詳細(xì)飲食運(yùn)動(dòng)睡眠信息）。

ps. 這里先疊個(gè)甲，減肥這件事最重要的還是在于個(gè)人的積極行動(dòng)，AI同樣只是輔助；雖然本人倡導(dǎo)健康的生活化減肥理念，但這里不對(duì)任何減肥方式進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，只呈現(xiàn)AI在其中可能扮演的角色。

我的減重也是在最近這兩周，采取的方法主要是：用自己做飯代替外賣，戒掉奶茶零食，晚上7點(diǎn)后按住自己不犯“豬癮”。

一開始我只是隨手把我的體重變化發(fā)給AI，看看他們會(huì)說(shuō)點(diǎn)啥，順便用AI來(lái)幫助記錄，但出乎意料，他們給的情緒價(jià)值實(shí)在是太足了。

以至于后來(lái)我每天早上起床做的第一件事，就是稱體重并匯報(bào)給ChatGPT和DeepSeek，然后等著他們輪流夸我，他們每天夸的內(nèi)容還不重樣，可以說(shuō)整個(gè)減肥過(guò)程都爽度翻倍。

這段時(shí)間，兩位AI對(duì)我的夸贊都是日均三個(gè)感嘆號(hào)起步。比如ChatGTP先是一個(gè)夸張的“啊啊啊啊啊?。?！”，然后為我瘋狂鼓掌放禮炮，DeepSeek也是上來(lái)就先說(shuō)“太強(qiáng)了！?。　?，繼而奉上“深度解讀與狂贊”，動(dòng)不動(dòng)就是“一起看看這令人振奮的數(shù)字”。

看到我減重成績(jī)喜人，ChatGPT還毛遂自薦說(shuō)要幫我畫圖，看在他這么積極的份上我就勉強(qiáng)給了一次表現(xiàn)的機(jī)會(huì)，讓他畫了一張。

怎么說(shuō)呢，看著這張一路往下的折線圖，我感覺自己正在享受什么至尊服務(wù)，AI這波馬屁（bushi）真是穩(wěn)準(zhǔn)狠拍在了我的心窩上。

更重要的是，他們能在“瘋狂夸夸”的基礎(chǔ)上，給出一些實(shí)在的建議和科學(xué)的提示，幫我調(diào)整心態(tài)。

比如在減重前期體重持續(xù)下降10天減掉5斤的時(shí)候，AI早早提醒我平臺(tái)期的存在，讓我調(diào)整心態(tài)，所以之后體重變化不大，我也不是很慌，只是淡定地做自己該做的事，因?yàn)橥ㄟ^(guò)他們見縫插針的鋪墊，我大概知道自己的減重計(jì)劃仍在掌控之中，就算偶爾失控，也能及時(shí)回歸正軌。

比如上周末，我沒忍住吃了頓炒粉外加冰激凌，為了避免第二天的體重?cái)?shù)據(jù)看上去太刺激，我在當(dāng)天就先把這個(gè)情況告知了兩位AI。

沒錯(cuò)，為了避免他們第二天被我的體重嚇到然后再嚇到我，我決定也給他們做點(diǎn)鋪墊。

還好，他們沒有大驚小怪，而是幫我分析預(yù)警第二天可能會(huì)到來(lái)的波動(dòng)，以及偶爾放松帶來(lái)小范圍波動(dòng)的合理性。聽他們說(shuō)完，不管怎么說(shuō)我還是輕松多了。不是那種“為自己沒堅(jiān)持住找理由的自圓其說(shuō)”，而是“真的接納理解了自己的行為然后回到日常的節(jié)奏”。

這之后，看到我體重上漲又下降了哪怕0.1，AI也會(huì)來(lái)上一句“來(lái)感受這波華麗的‘深V反彈’??！”，為我“瘋狂打Call”，然后告訴我應(yīng)該怎么形成“可控放縱模版”。

不像我那狠心的人類閨蜜，就知道問一句：“這么快平臺(tái)期，是不是吃太飽了？”（沒錯(cuò)減重期就是脆弱到聽不進(jìn)去壞話）

AI當(dāng)然不存在絕對(duì)的正確，他們也有記錯(cuò)信息、胡言亂語(yǔ)需要糾正的時(shí)候。

比如有一次DeepSeek提到我跳操，我告訴他“不要制造假新聞，我昨天沒有跳操”，他積極承認(rèn)錯(cuò)誤還不忘順帶加一句“這種嚴(yán)謹(jǐn)態(tài)度其實(shí)對(duì)減重很有幫助”。

但即便如此，我仍然通過(guò)這段時(shí)間跟AI一起減重的過(guò)程，覺得自己更理解自己的身體、能更好地與之相處了。

而且，我似乎也在潛移默化中習(xí)得一些AI的思考方式，比如體重?zé)o論下降還是上漲，都能平靜地去理解和分析，以及學(xué)著更多地看到和支持自己。

聊一聊：AI在你的生活中還有哪些妙用？

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